-
Chlap v kuchyni II – Cheeseburger se zlatou cibulkou
Cílem dnešní mise bude poctivý domácí cheesburger plný čistých kvalitních bílkovin. A bez zbytečných sacharidů, protože koho zajímají nějaké sachry navíc, že. A bez nějakého okrasného plevelu, nejsem králík ani aranžérka. Jednoduchá elegance doplněná dozlatova osmaženou cibulkou nikdy nezklame. A především – první ostrá mise by neměla být zbytečně těžká. Pohled na čisté bílkoviny a […]
-
Proteiny CFM – džungle příchutí
Stala se mi hrozná věc. Došel mi můj CFM protein a opět jsem stál před rozhodnutím, který koupit tentokrát. A samozřejmě otázka nejtěžší, kterou z příchutí zvolit. A vzpomněl jsem si na tento článek, který jsem kdysi dávno rozepsal a nedokončil. Představím několik dostupných proteinových nápojů předních výrobců se svým subjektivním hodnocením vybraných příchutí. Ostatně nad […]
-
Dovolená a cvičební režim
Minimálně jednou ročně odjíždíme alespoň na týden někam na dovolenou. A vyvstává otázka, jak během dovolené řešit náš tréninkový plán. Někdo prostě týden dva vypustí, někteří si něco takového nemohou dovolit, protože by se ke cvičení již nevrátili nebo by mohli mít takové výčitky, že by na dovolené nemohli v klidu spát. Především pro ně […]
-
Chlap v kuchyni I – Úvodní briefing aneb co je vaření
Než se pustíme do první ostré mise, řekněme si základní cíle, popis neprobádaného terénu moderní alchymistické laboratoře (kuchyně) a případná nebezpečí, která nás v boji mohou potkat. Prostě aby mise „klapla“ a to ideálně bez jakýchkoli ztrát na bílkovinách. Také se i zamyslíme, co je vlastně vaření a jaká je to krutá podpásovka pro nás […]
-
Na cestě k lepším fyzickým zítřkům – Můj příběh
Tomuto článku jsem se dlouho bránil, jenže bez něj tuto sérii fitness článků nemohu začít. Znamená popsat dlouhou cestu plnou dramatických zvratů, těžkého pádu, nových začátků z nuly a bohužel i smutnou pravdu o tom, jaké podporující a především nepodporující „přátele“ máme mnozí okolo sebe. Takže i drobná zpověď a veřejný závazek dosáhnout svého fitness […]
-
Dobrůtky pro mláďátka – Kuřecí rarášci
Přemýšlíte, čím můžete pohladit bříška (nejen) svých nejmenších? Následující recepty jsou tu pro vás. A vaše ratolest vám při přípravě může i pomoci. Co dobrého jsme si pro vás připravili tentokrát? Dnes si připravíme ďábelsky dobrou lahůdku, kterou doporučuje 11 z 10 labužníků, a to kuřecí rarášky.
-
Kočičí hrádek u Slatiňan je u dětí oblíben
Pokud přemýšlíte, kam s dětmi zavítat do přírody a ještě aby si mohly hrát, dnešní tip na výlet splňuje obojí. Kočičí hrádek se nalézá v Rekreačních lesích Podhůra nedaleko Slatiňan a těší se veliké oblibě. Jako kopii hrádku jej v letech 1889 – 1901 nechala postavit kněžna Vilemína Auerspergová. Hrádek byl určen pro hry zámeckých […]
-
Rozhlédněte se z rozhledny Boiika u Nasavrk
Dřevěná rozhledna tyčící se u obce České Lhotice (u Nasavrk) nabízí půvabný výhled na Krkonoše, Orlické hory, masiv Kralického Sněžníku, Jeseníky, ale také na města Chrudim, Pardubice s Kunětickou horou a na Hradec Králové. Na zastřešenou vyhlídkovou plošinu ve výšce 11m vede kovové schodiště, kde napočítáte 32 schodů. Rozhledna je vysoká 14,5m a patří k […]
-
Vzpomínky na školu – Inspekce
Všichni víme, že standardní hodina trvá 45 minut. Samozřejmě, že myslím vyučovací hodinu ve škole. 45 minut – to je vědecky potvrzená doba, jíž je člověk schopen cíleného soustředění. Právě tolik času má k dispozici vyučující k tomu, aby provedl veškeré administrativní práce, vyložil probíranou látku a zopakoval minulé. Někdy se dokonce odváží k něčemu […]
Rukodělný kroužek Štígro
Pojďte se mnou pravidelně tvořit!
O autorovi
Jmenuji se Ondřej Šilhánek a tvorbě šperků různými technikami se věnuji od roku 2006. Tvoření mě velice baví a proto Vám zde přináším různé kreativní návody. A též články na téma mých dalších aktivit a koníčků.
Mé šperky můžete zakoupit pod značkou
Šperky Štígro.
a sledovat na sítích:
Spolupracuji i s e-shopem Korálky Katlas, pro které píši návody na jejich blogu. Přehledný seznam vydaných externích návodů